Как сделать лицо худее с помощью макияжа в домашних условиях

Содержание

Макияж для создания худого лица

Девушки часто недовольны своей внешностью, их может не устраивать форма лица или размер носа, но чаще всего досадные неприятности доставляют пухлые щеки. Однако, если правильно нанести макияж, лицо можно сделать худее и создать совершенный образ. Средства, с помощью которых выполняется макияж, могут иметь сухую или кремообразную текстуру.

С помощью макияжа можно скорректировать форму лица и сделать его более худым

Очень важно правильно подобрать оттенок косметического средства и наносить его в строгом соответствии с рекомендациями визажистов. Соблюдая все правила, можно визуально уменьшить даже округлое лицо, удлинить его, максимально приблизить к овальной форме. Хорошо дополнять макияж прической, подобранной по типу лица.

Правила макияжа для полного лица

Любая горизонтальная линия лишь расширяет лицо. Именно поэтому, чтобы сделать его визуально меньше, необходимо максимально исключить длинные горизонтальные линии. Важную роль в коррекции параметров лица играют брови. Моделируя их форму, следует отталкиваться от естественного очертания, однако прямые брови не рекомендованы.

Сделать лицо более худым поможет верно подобранная форма бровей

Лучше сделать их приподнятыми, слегка укороченными и тонкими по краям. Чтобы лицо выглядело худее, густота бровей должна быть средней, а волоски устремлены вверх. Получить такой результат можно с помощью моделирующего геля.

Брови могут сделать взгляд выразительнее, а щеки худее. Этому элементу макияжа следует уделять особенное внимание. Также для придания выразительности взгляду необходимо подчеркивать глаза. Чтобы сделать их визуально большими, необходимо наносить тени натуральных оттенков.

Еще одной горизонтальной линией на лице являются губы. Их также необходимо правильно выделять макияжем, чтобы визуально уменьшить лицо. Маленькие губы только дополнительно подчеркивают полноту, а значит, их нужно сделать объемными.

Оформление губ также играет значимую роль в придании лицу худой формы

Акцент лучше выполнять на центральной части губ, а уголки не прокрашивать. Очень хорошо в данном случае наносить помады и блески натуральных оттенков, светлые или прозрачные. Макияж с их помощью может визуально сузить лицо любой формы.

Визуально уменьшить скулы поможет нанесение румян теплых оттенков. Они наносятся в верхней части скул, а затем растушевываются кистью.

Выбор косметического средства

Все косметические средства, которые используются для того, чтобы сузить лицо, условно разделяются на две категории: жирные и сухие. Макияж будет безупречным только в том случае, если тип косметического средства выбран грамотно, с учетом всех индивидуальных особенностей кожи.

Для выполнения макияжа важно правильно подобрать косметическое средство

Сделать свой выбор в пользу того или иного средства помогут следующие рекомендации:

  • Косметические средства на жирной основе станут идеальным инструментом для изменения формы лица для обладательниц сухой кожи. Также подобные средства рекомендованы для выполнения возрастного макияжа. Они могут визуально скрыть небольшие морщины, кроме того, способны питать и увлажнять кожу. Тональный крем лучше наносится и держится на поверхности гораздо дольше, чем пудра.
  • С помощью сухой пудры легко изменить пропорции лица девушкам с жирной и комбинированной кожей. Это отличный вариант повседневного корректирующего макияжа, а использование тональной основы рекомендовано для вечернего и праздничного мейк-апа.

При выборе косметического средства необходимо учитывать тип кожи лица

Выбирая тональный крем для коррекции, следует предпочитать средство, что на несколько тонов темнее кожи. В то же время, для коррекции с помощью пудры необходимо подготовить два различных оттенка – темный и светлый. Темный тон используется на участках лица, которые требуется уменьшить, затемнить, отдалить. Часто зонами нанесения темного тона выступают щеки или второй подбородок. Сияющая светлая пудра наносится, чтобы выделить, подчеркнуть, увеличить или приблизить определенные части лица. Основными зонами нанесения являются скулы и нос.

Макияж для полного лица

Макияж по типу лица

Кроме общих правил, которые помогают сделать лицо худее, есть также отдельные рекомендации по нанесению декоративной косметики для разных типов лица. Пухлые щеки чаще других беспокоят обладательниц круглой формы лица. Для удлинения формы и визуального уменьшения щек, им следует:

  1. Сделать брови вытянутой формы.
  2. Наносить тени таким образом, чтобы они не выходили на границу век. Оптимальной формой глаз, которую следует достичь, является вытянутая.
  3. Избегать округлой формы губ.
  4. Затемнять контур лица, начиная от верхней части скул.

При нанесении теней важно не выходить за границы век

Овальная форма лица требует наименьших усилий. В данном случае будет достаточно растушевки румян на скулах кругообразными движениями и нанесения на веки теней естественного оттенка для их визуального удлинения.

Квадратные лица достаточно сложны для коррекции. Как правило, необходимо затемнение с помощью пудры или бронзатора всех проблемных участков: широкого лба и подбородка, выступающих скул. Придать изящности поможет использование хайлайтера для выделения центра лба, подбородка, спинки носа. Завершит коррекционный макияж нанесение румян естественного оттенка.

Девушкам с треугольной формой лица необходимо сделать худее массивный подбородок. Для этого он затемняется с помощью темного оттенка пудры или кремоообразного бронзатора, а верх следует сделать более объемным за счет нанесения хайлайтера.

Верно подобранный цвет пудры сделает лицо более узким

Лицо в форме ромба или сердцевидное требует нанесения темного оттенка пудры по контуру лица и на скулы. Важно помнить правило, что темный цвет всегда наносится на выступающие части и те зоны, которые требуется скрыть или уменьшить. Светлый оттенок имеет обратный эффект.

Хотя далеко не все имеют идеальную внешность, любые недостатки можно исправить с помощью макияжа. Корректирующий мейк-ап способен изменить форму лица, сделать его худее, сузить или расширить. Нет ничего невозможного. Главное понимать, что каждая деталь имеет значение. Все, от формы бровей до цвета губной помады, может быть использовано для коррекции лица. Если нанести макияж правильно, худыми могут казаться даже самые пухлые щеки или массивный подбородок.

Как сделать лицо худее с помощью макияжа

Источник: http://fabrikamakiyazha.ru/litso/makiyazh-dlya-sozdaniya-hudogo-litsa.html

5 бьюти-хитростей, которые помогут сделать лицо визуально худее

Как уменьшить щеки без помощи пластических хирургов

Красиво очерченные скулы, впалые щеки и точеный подбородок – таковы стандарты красоты последних лет. Что же делать обладательницам круглых лиц: записываться на популярную операцию по удалению комков Биша или же смириться со своей нелегкой долей? Мы знаем как минимум пять бьюти-хитростей, которые помогут замаскировать щеки и сделать лицо более узким без хирургического вмешательства.

1. Правильная укладка

Забудьте про высокие хвосты, пучки и прямые пряди возле лица. Идеальное решение – небрежные пляжные волны и легкие локоны, которые помогут немного прикрыть щеки. Отправляясь в салон, попросите мастера создать градуированную стрижку, которая не просто добавит укладке объема, но и визуально сузит лицо. Проследите, чтобы «лесенка» спускалась от подбородка и ниже – если поднять первый ярус выше, вы неизбежно привлечете внимание к щекам.

2. Отрастите брови

Густые брови сделают лицо визуально худее – они помогут переключить внимание с щек на область вокруг глаз. Для этого ежедневно корректируйте форму бровей с помощью карандаша, геля и теней, заполняя промежутки между волосками. Кроме того, визажисты рекомендуют слегка дорисовывать длину бровей по направлению к вискам, что также зрительно вытягивает лицо.

3. Макияж «кошачий глаз»

Вытянув внешние уголки глаз при помощи подводки, карандаша и теней, вы создадите макияж в технике cat-eye. Таким образом, вы облегчите нижнюю часть лица, сделав ее визуально уже. Правильно сделанные смоки создают эффект перевернутого треугольника на лице – все внимание с области подбородка и щек переносится на глаза и брови.

4. Долой бронзер

Контурирование – одна из самых популярных техник макияжа последних лет, которая, увы, совершенно не подходит обладательницам круглого лица. Дело в том, что бронзирующие средства дают очень теплый и ярко выраженный оттенок. Если вы хотите замаскировать щеки, используйте шейдинг, который поможет создать едва уловимые тени, таким образом скрыв недостатки лица. Возьмите на заметку пудры нежно-персикового и золотистого оттенков: широкой кистью пройдитесь вдоль линии роста волос, чтобы сконцентрировать внимание на центре лица. Для того, чтобы подчеркнуть скулы, проведите кистью по направлению от висков к губам и тщательно растушуйте границы.

Источник: http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/5-byuti-hitrostey-kotoryie-pomogut-sdelat-litso-vizualno-hudee/

Как при помощи макияжа сделать лицо худее: полезные советы

Сделать ваше лицо визуально худее с помощью макияжа, пожалуй, также не сложно, как и подобрать подходящую именно вам стрижку либо платье. Для таких целей вы сможете взять различные косметические средства, как профессиональные, так и обычные, найти которые не составит труда в любом магазине. Здесь мы дадим вам множество советов касательно того, как же визуально вытянуть форму лица, сделать его несколько уже, чем это есть в реальности.

Несколько полезных советов

  1. Подбирайте основу, что будет соответствовать вашему тону кожи, наносите ее на лицо с помощью кисточки или же спонжа. Аккуратно растушевывайте основу, в особенности по сторонам лица, на линии роста волос, в зоне подбородка. Вам надо наносить бронзатор, а также хайлайтер сверху тональной основы, что поможет им держаться на вашем лице несколько лучше.

Если планируете применять консилер, его нужно использовать как раз на данном этапе с целью маскировки возможных изъянов. После того как нанесены хайлайтер с бронзатором, сделать это будет уже поздно. Для самых лучших результатов применяйте крем или жидкую основу.

  1. Нанесите немножко хайлайтера на скулы посредством пушистой большой кисти. Растушевывайте его в сторону глаз кисточкой с меньшим размером. В результате ваше личико должно напоминать собой перевернутый треугольник. Это придает скулам более угловатые очертания.

Выбираем для макияжа оттенок на пару тонов светлее, чем естественный тон кожи. Вы можете к тому же использовать светлые тени для век, к примеру, кремовые, белые или тени оттенка слоновой кости. Маленькие частицы шиммера помогают придать лицу сияющий блеск.

  1. Нанесите немножко хайлайтера на область переносицы. Посредством тонкой кисточки проводим на переносице прямую линию. Не нужно наносить слишком толстых черт, потому что нос покажется чересчур широким.
  2. Выделяем в процессе макияжа область между бровей, создаем что-то наподобие еще одного перевернутого треугольника. Не забывайте растушевывать хайлайтер по линии роста волос вверх.
  3. Немножко прикоснитесь кистью с хайлайтером к вашему подбородку. Применяем пушистую большую кисточку. Это привлекает внимание к губкам, зрительно вытягивает лицо, помогая его сделать уже и худее. Если же у вас подбородок явно выражен, вы можете пропустить данный этап или же нанести лишь тоненькую линию, по ширине, как ваш пальчик.

Нанесение бронзатора

Наносим бронзатор как раз под скулы, что очень важно, чтобы придать пропорциональный вид вашему лицу. Чтобы все правильно сделать, надо втягивать при этом щеки, даже по-рыбьи надувать губки. На появляющиеся при этом углубления нанесем бронзатор.

Берите для макияжа цвет на один-два тона темнее, чем ваша кожа. Постарайтесь не применять мерцающих бронзаторов. Если бронзатора нет, можно взять матовые тени для век коричневых тонов. Нанесем бронзатор на края переносицы. Возьмем маленькую пушистую кисточку и с помощью нее наносим бронзатор по краям носика. Растушевываем вверх и вниз по лицу. Это делает нос визуально более тонким, а лицо худее.

Наносим бронзатор с обеих сторон лба, продвигаясь к вискам. Делаем это с помощью компактной пушистой кисти, растушевываем его по направлению вниз.

Далее следует нанести бронзатор вдоль линии челюсти. Делайте акценты посильнее на середине челюсти, несколько меньшие – на подбородке. Это придает ему более угловатую форму.

Растушуем все это с помощью кисточки. А после применения кремообразной косметики, чтобы получить четкие очертания лица, попытайтесь растушевать нанесенный макияж с помощью спонжа. Поводите кисточкой по контуру бронзатора и хайлайтера, смешивая друг с дружкой. Вам надо сделать личико гладким на вид, как на фото звезд; любые явные линии будут выдавать использование контурного макияжа.

Источник: http://makiyazhprofi.ru/dlya-nachinayushhix/kak-pri-pomoshhi-makiyazha-sdelat-lico-xudee-poleznye-sovety.html

Как сделать макияж для худого лица: пошаговая инструкция

С помощью макияжа можно визуально менять пропорции лица. Визажист L’Oréal Paris Александр Королев показал, как скорректировать впалые щеки и сделать черты выразительнее.

прочтение займет 3 минуты

Текст: Вероника Гнездилова
Обновлено 20 июля 2020

Чтобы зрительно изменить черты лица, необходимо наносить средства макияжа по определенным правилам. Лучше всего использовать технику скульптурирования: именно с помощью грамотного затемнения и высветления некоторых участков лица можно добиться эффекта точеных скул и идеальных пропорций. В этом материале мы подробно расскажем, как получить такой результат самостоятельно — следуйте нашим советам и пробуйте повторить макияж дома с помощью фотоинструкции.

Средства, которые понадобятся для создания образа

Выбирая декоративную косметику, учитывайте свой тип кожи (особенно это касается тональных средств) и цветотип (о том, как определить свой цветотип, мы рассказывали здесь). Для создания этого макияжа нам понадобились следующие средства L’Oréal Paris :

  • жидкий хайлайтер для лица Alliance Perfect;
  • тональный крем Alliance Perfect;
  • консилер Alliance Perfect True Match;
  • компактная пудра Perfect True Match;
  • пудровый хайлайтер Alliance Perfect, оттенок 102D;
  • скульптурирующая крем-пудра Infaillible;
  • карандаш для бровей Brow Artist Xpert;
  • тушь для ресниц Paradise Extatic;
  • карандаш для глаз Infaillible Gel Crayon Waterproof;
  • помада для губ Color Riche Shine, оттенок 109.

Макияж для худого лица: поэтапное выполнение

Приступайте к нанесению тонального крема. Если необходимо плотное покрытие, используйте кисть, а если более легкое — спонж, предварительно смоченный в воде и хорошо отжатый. Наносите тональную основу массажными движениями от центра лица к периферии, не забывая про линию роста волос, шею и мочки ушей.

Источник: http://makeup.ru/article/kak-sdelat-makiyazh-dlya-hudogo-lica-poshagovaya-instrukciya

Как сделать макияж, чтобы лицо казалось худее?

Многие женщины, которые природой одарены пухлыми щечками, мечтают выглядеть стройнее хотя бы визуально, иметь соблазнительные впалые скулы и более острые черты.

Сделать это можно, если знать правила нанесения макияжа, цель которого – сделать наше личико худее.

Какие средства потребуются?

Как с помощью косметики сделать лицо худее? С целью коррекции овала лица применяются жидкие и сухие средства.

Последняя только добавит сухости коже, которая и так обезвожена, и сделает небольшие морщинки заметнее. Тональная основа позволит увлажнить кожу и обеспечить ей равномерный оттенок.

Для дневного макияжа нужно выбирать тон, максимально близкий к натуральному, для вечернего можно выбрать основу на один или два тона темнее.

Для корректировки лица посредством сухой пудры можно использовать два ее оттенка – на тон темнее и светлее вашего натурального, соответственно. С помощью пудры необходимо затемнить те зоны, которые кажутся вам проблемными и слишком объемными.

Изящные же линии осветляются. На щеки нанесите более темную пудру, а светлую – на зону скул. Постарайтесь избегать сильных неаккуратных цветовых переходов. Для качественной растушевки используется специальная кисть. Обязательно подчеркните скулы румянами.

Если вы желаете сделать лицо худее, знайте, что тонкие губы и удлиненные брови обеспечивают обратный эффект. По возможности избегайте горизонтальных, чрезмерно длинных линий.

Рекомендуется придерживаться натуральной длины и формы бровей, немного ее корректируя. Ровные длинные брови можно очень осторожно и умеренно укорачивать в зоне висков.

Для придания бровям изгиба можете использовать специальный гель для фиксации. Также не стоит делать брови слишком густыми.

Помаду рекомендуется выбирать светлую. Можно сделать личико стройным, если акцентом макияжа будут глаза. Для придания им выразительности, используйте естественные тона теней.

Приемы

Необходимые приемы для похудения лица с помощью макияжа будут зависеть от его овала:

    если вы обладаете круглым лицом, и на вид хотите сделать его мягче, изящнее, не используйте круглые формы. Для глаз, бровей и губ важна умеренная вытянутость. Тени пусть не заходят за границы век. Выделение с помощью пудры может начинаться около верха скул и спускаться вдоль щек;

овальное лицо станет худее, если вы используете легкую круговую растушевку в зоне скул. В этом случае подойдет растягивающий и вытянутый рисунок теней;

для похудения квадратного лица нужно оттенить самые проблемные участки, такие как скулы, лоб и подбородок;

если лицо треугольное, с крупным подбородком, нужно использовать пудру для затемнения нижней части лица;

  • если тип лица – обратный треугольник, либо сердечко, желательно использовать темную пудру для висков и скул.
  • О том, как делать массаж для похудения лица, вы можете узнать из нашей статьи.

    Как сделать впалые щеки?

    Если вы желаете подчеркнуть скулы, обязательно используйте в макияже румяна. Чем выше они будут нанесены, тем четче будут контуры лица. Как вариант, можно использовать смесь розовых и светло-коричневых румян.

    Чтобы создать впалые скулы, вам потребуется два цвета румян. Более светлый наносится от нижней подбородочной линии до зоны виска. Тон, который темнее, нужно растушевывать от верхней точки на скуле по направлению щеки.

    При макияже зоны щек придерживайтесь такого алгоритма:

    1. Чтобы макияж скул был красивым, используйте профессиональные инструменты. Необходимы кисточки разной ширины из натурального ворса.
    2. Предварительно лицо нужно подготовить. Для этого можно очистить его мицеллярной водой и нанести увлажняющий крем похлопывающими движениями. В конце можно использовать праймер с матирующим эффектом для идеальной базы. При наличии дефектов на лице замаскируйте их консилером.
    3. Далее нужно с помощью конусообразной кисти нанести тональную основу либо флюид.
    4. После с помощью округлой кисти наносится и растушевывается пудра.
    5. Чтобы придать скулам контуры, применяйте бронзатор. Наносите его от подбородка до зоны висков.
    6. Далее берите приплюснутую кисточку, которая сгладит линии тона и пудры.
    7. Следующий шаг – румяна. Тут важно не перестараться. Если акцент получился слишком сильным, можно растушевать румяна, чтобы это исправить.
    8. После румян можно веерообразной кистью нанести хайлайтер – он поможет придать коже здоровый и привлекательный вид.

    Чтобы получить желаемый овал лица, вам не потребуется много времени и усилий – достаточно двадцати минут и правильных средств. Также важна правильная прическа – удачно подобранная стрижка и цвет волос могут помочь визуально похудеть в лице.

    Больно ли делать татуаж бровей? Ответ узнайте прямо сейчас.

    О том, как сделать лицо стройнее с помощью макияжа, вы можете узнать из видео:

    Источник: http://kakfeya.ru/makiyazh/kak-sdelat-litso-hudee.html

    7 простых способов сделать лицо более худым

    Добавьте к стандартным рецептам пару специальных фишек.

    Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.

    1. Упражнения для лица

    Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее Enhancing Facial Aesthetics with Muscle Retraining Exercises-A Review. .

    Отдельные исследования говорят The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review. , что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

    Основные упражнения такие:

    • Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
    • Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
    • Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

    Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель Effect of a Facial Muscle Exercise Device on Facial Rejuvenation. .

    Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.

    2. Кардиотренировки каждый день

    Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.

    Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования НEffects of Aerobic Exercise Intensity on Abdominal and Thigh Adipose Tissue and Skeletal Muscle Attenuation in Overweight Women with Type 2 Diabetes Mellitus. . Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials. .

    В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут Effects of a High vs Moderate Volume of Aerobic Exercise on Adiposity Outcomes in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial. .

    Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта. Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.

    3. Вода, вода и снова вода

    Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

    Без должного количества жидкости не похудеть.

    Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше Just add water. .

    4. Никакого алкоголя

    Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.

    В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса Alcohol consumption and body weight: a systematic review. .

    Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.

    5. Поменьше простых углеводов

    Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.

    В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну High glycemic index foods, overeating, and obesity. .

    Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.

    6. Полноценный сон

    Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

    Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках Acute partial sleep deprivation increases food intake in healthy men. . Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса. А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening. .

    Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира The glucocorticoid contribution to obesity. .

    А вот полноценный сон помогает потерять Relationship between sleep quality and quantity and weight loss in women participating in a weight-loss intervention trial. килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.

    7. Поменьше соли

    Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость Increasing sodium intake from a previous low or high intake affects water, electrolyte and acid-base balance differently. .

    Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно Relative contributions of dietary sodium sources. , чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.

    Что запомнить

    Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.

    Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:

    • Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
    • Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.

    Источник: http://lifehacker.ru/xudoe-lico/

    Как сделать лицо худее с помощью визуальных трюков и упражнений

    Cosmo рассказывает, что делать, чтобы сузить овал, не прилагая при этом особых усилий. Эти шаги помогут тебе создать овал мечты!

    Безусловно, лишние килограммы могут отразиться на твоем лице. Хотя похудеть исключительно в этой области довольно сложно, можно попробовать эффективные методы борьбы с излишней отечностью, дряблостью кожи.

    Существуют комплексы физических упражнений, которые помогут привести все части тела к идеалу. Однако бывает так, что по определенным причинам похудеть не получается, тогда можно воспользоваться элементами массажа, визуальной коррекции с макияжем.

    В случае, если ты принимаешь лекарственные препараты, проконсультируйся с врачом. Есть вероятность, что лекарства вызывают неприятные последствия: отеки, лишние килограммы.

    Приложив усилия, изменив некоторые привычки, совсем скоро ты увидишь отражение мечты.

    Измени образ жизни

    Во-первых, тебе нужно наметить реалистичную цель потери веса. Потеря веса – лучший способ способствовать похудению лица.

    Как правило, потеря веса требует времени, тяжелой работы, но даже небольшой отвес благоприятно скажется на твоем здоровье. Если у тебя избыточный вес, ожирение, поставь перед собой цель похудеть, начни работать над этим. Пусть это будет небольшой результат, но сделает тебя более уверенной, свободной.

    • Стремись к потере веса от 400-500 гр за неделю. Это максимально безвредный, легкий способ похудеть. Такого отвеса легко можно добиться, сокращая от 500 до 1000 калорий из своего дневного рациона.
    • Поставь себе цель потерять около 3 кг за 6 недель. Это будет реалистичный показатель потери веса, так что ты, скорее всего, достигнешь своей цели.

    Проверь свою диету на наличие продуктов, напитков, которые могут вызывать отечность. Определенные продукты провоцируют вздутие живота, что может сделать тебя отекшей. Попробуй вести пищевой дневник, чтобы увидеть, продукты, способствующие вздутию живота. Если заметишь, что определенные продукты являются проблемными, исключи их из своего рациона.

    Отечность могут провоцировать:

    • Газированные напитки
    • Пшеничная клейковина
    • Молочные продукты
    • Капуста
    • Фасоль
    • Брокколи
    • Ростки
    • Цветная капуста
    • Лук
    • Полуфабрикаты

    Регулярно делай физические нагрузки, чтобы кровообращение улучшалось, а вес постепенно уходил. Регулярные занятия спортом могут выглядеть овалу более стройным, помогая сбросить лишний вес. Если у тебя нет лишнего веса, то физическая активность также способствуют хорошему кровообращению. Одно это может помочь уменьшить отечность.

    • Выбирай физическую нагрузку по душе: ходьба, танцы, плавание, езда на велосипеде. Спорт должен приносить удовольствие, а не мучения.
    • Выполняй простые задания по 30 минут на протяжении всей недели. Помни, системность приведет тебя к желаемому результату.

    Высыпайcя, чтобы твоя эндокринная система работала правильно. Недостаток сна может привести к проблемам эндокринной системы. Специалисты считают, для нормального функционирования организма требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь.

    • Постарайся создать максимально расслабленную атмосферу на территории спальни. Пространство должен быть проветренным, чистым, закрытым плотными шторами.
    • Сон наладится, если ты будешь ограничивать употребление кофеина. Отключи экран смартфона, по, крайней мере, за 30 минут до сна. Избегая посторонних действий, кроме сна, на своей кровати.

    Пей больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Сохранение гидратации поможет уменьшить отечность на лице. Если ты не пьешь достаточно воды, то она будет задерживаться на разных участках тела, допустим, на лице.

    • Стремитесь к дневной норме – 240 мл воды ежедневно, но пей больше, если потеешь, испытываешь жажду.
    • Бери себе бутылочку воды, прежде чем отправиться куда-то, наполняй ее днем, пока ты на работе.

    Совет: если тебе не нравится вкус простой воды, приправь ее лимонным соком, несколькими ягодами, парой ломтиков огурца.

    Отказ от алкоголя[hb]

    Воздержись от употребления алкоголя. Это легко может увеличить отечность, поэтому лучше воздержаться, если есть такая возможность.

    Женщинам не советуют употреблять больше 1 алкогольного напитка ежедневно.

    • Попробуй заменить алкогольный напиток на безалкогольный. Смешай газированную воду, немного клюквенного сока, также лаймовый сироп. Получится легкий, безвредный для фигуры коктейль.

    [hb]Зарядка

    1)Произнеси звук «Х», после «О» 20 раз подряд. Чередование звуков, интервалы благоприятно отразятся на лицевых мышцах. Выполняй это упражнение, когда удобно.

    2)Втяни щеки «рыбкой» 20 раз. Со стороны это может выглядеть немного глупо, но задание, на самом деле, очень эффективное. Втяни щеки, удерживай их на протяжении течение 5 секунд, затем расслабь мышцы. Выполняй втягивания, пока укладываешь волосы, делаешь макияж.

    3)Раскрой рот максимально широко, замри так на 5 секунд, а затем расслабься. Открой рот максимально широко, чтобы было похоже, что ты сильно кричишь, пытаешься захватить максимальное количество воздуха. Затем держите рот этом положении до пяти счетов. Повторяй задание по 30 раз каждый день. Можно заняться этим, пока заправляешь постель, занимаешься другой домашней работой.

    4)Набирай воздух по 5 минут. Сделай глубокий вдох, а затем закрой рот. Позволь части воздуха заполнить рот так, чтобы он выглядел, будто он полон. Затем проведи воздухом во рту, чтобы задействовать все мышцы. Убедись, что дыхание нормальное.

    Держи воздух на протяжении 5 минут. Например, ты можешь делать это по 2 минуты утром, либо 3 минут во второй половине дня, другой вариант – выполнить все 5 минут сразу, если захочется.

    Совет: для более тщательной проработки мышц можно налить в рот воды, иногда масла.

    После упражнений обязательно сделай легкий самомассаж. Прижми кончики пальцев к лицу, начиная со лба, опускаясь к вискам, после – к щекам. Затем прижми кончики пальцев к боковым сторонам носа, вытяни их к щекам вниз. Затем нажми пальцами вдоль линии челюсти, двигайся к нижней части челюсти. Кроме того, ты можешь обратиться к профессиональному массажисту, использовать нефритовый валик для массажа.

    Массаж поможет улучшить циркуляцию, отток лимфатической жидкости. Лимфатическая жидкость – это то, что накапливается вокруг лимфатических узлов. Если ее накапливается слишком много, отек распределяется неравномерно.

    [hb]Медицинское обследование

    Если ты заметила, что проблемная зона быстрее остальных частей набирает вес, то стоит обратиться за консультацией врача. Оказывается, набор массы может быть обусловлен рядом заболеваний. Шутить так не стоит.

    1)Отвлеки внимание от проблемной зоны ярким акцентом на глазах подводкой либо тушью. Создай более сложный макияж глаз, чтобы сместить внимание от ширины.

    При нанесении подводки для глаз сделай вытянутый кончик стрелки либо «кошачий глаз». Постарайтесь сфокусировать макияж на внешних уголках глаз – это сделает их больше, а остальное – уже.

    Не забывай о бровях. Правильно подобранная форма способна скорректировать овал, расставить нужные акценты.

    2)Нанеси на область над губой немного подсвечивающего хайлайтера, бронзера. Такая хитрость позволит губам выглядеть объемнее, выразительнее. Кроме того, отлично работает вариант при использовании активной яркой помады.

    3)Кстати, не стоит недооценивать силу аксессуаров. Для широкого типа подойдут узкие поля шляпы, высокое основание. Даже бейсболка, надетая повыше, зрительно вытянет овал, сделает его более узким.

    4)Серьги также станут отличным объектом, который отвлечет внимание от проблемы. Важно подобрать правильную форму, подходящую именно тебе. Идеально, если серьги не заходят за линию подбородка. Так, если они располагаются одинаково ровно, есть вероятность, что нужного эффекта ты не добьешься.

    5)V-образные вырезы, длинные кулоны ­– твои визуальные помощники. Они вытянут силуэт, кроме того создадут правильный овал, без акцента на широкое лицо.

    Стрижка для коррекции

    Удивительно, но именно стрижка поможет скорректировать пропорции. Особое внимание нужно уделять длине волос, укладке. Давай рассмотрим несколько случаев.

    • Во-первых, если есть задача сузить верхнюю часть, помогут мягкие линии. Присмотрись к стрижке плавных переходов, дополняя еенесимметричными прядями. Пусть слои обрамляют мягко, плавно.
    • Во-вторых, длинные волосы помогут добиться желаемого результата проще. Они удлиняют, смещают акценты.
    • В-третьих, если у тебя все-таки короткие волосы, избегай симетрии. Пусть передние пряди будут более длинными, а задние могут быть покороче.
    • В-четвертых, мелкие кудри могут сыграть против, а вот излишняя пушистость тебе не нужна. Вычеркивай прическу из своего списка.
    • В-пятых, избегай прямой челки. Она легко разрежет твой лоб, сделает меньше, даже плотнее. Вместо этого присмотрись к челке, удлиненной по бокам. Мягкость линий – никакой магии!
    • В-шестых, добавь своему привычному цвету немного дополнительных бликов. Отличным вариантом станет мягкое омбре – светлые кончики сфокусируют внимание на твоей длинной шее.

    Существуют случаи, когда без хирургического вмешательства обойтись довольно сложно. Однако нужно помнить, что любая операция – это риск. Для того, чтобы установить подтягивающие нити, скорректировать овал липолитиками, нужно найти отличного профессионала. Иначе результат после операции может расстроить тебя больше первоначального.

    Источник: http://cosmo.kz/kak-sdelaty-litso-hudee-s-pomoshtyyu-vizualynh-tryukov-i-uprazhneniy/